代謝をよくしよう

太りにくい体質の人は、代謝がいいらしいです。本当にいくら食べても太らない人っていますよね。うらやましい限りです。代謝がいいということは、カロリーが消費されやすいということなので、そういった人たちは普段の生活の中で摂取したカロリーをどんどんと消費しているということです。同じ分食べて、動いていても太ってしまうと理由はここにあります。

この代謝には、個人差がありますが、生活習慣やトレーニングなどで改善することができます。一番手っ取り早いのは、辛いものを食べることでしょうか。体が熱くなって、たくさん汗をかけば、その分カロリーを消費していることになります。

2013年7月4日

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